在當前這個科技與資訊以光速更迭的時代，現代人似乎陷入了一種集體的、隱性的疲憊。我們擁有精密的生理監測設備，卻往往聽不見身體最原始的求救聲。於是，許多探尋身心平衡的人開始將目光投向東方，投向那片孕育了恆河文明與喜馬拉雅智慧的土地，去追尋那門流傳了超過五千年的生命科學——阿育吠陀（Ayurveda）。這不僅僅是一套關於草藥與按摩的醫學體系，它更像是一份關於「如何作為自然之子而活」的哲學指南，教會我們在微觀的肉身與宏觀的宇宙之間，建立一種和諧的共振。 【宇宙與肉身的共鳴：五大元素與三大督夏】 阿育吠陀的核心建立在一個極其宏大的宇宙觀之上：萬物皆由「空、風、火、水、地」五大元素構成。這並非單純的物質分類，而是對宇宙能量運動模式的深刻洞察。當這些元素進入人體，便交織演化成三種決定生命特質的原始能量，即所謂的「督夏」（Dosha）：瓦塔（Vata）、皮塔（Pitta）與卡帕（Kapha）。每個人從受孕的那一刻起，便擁有一套獨一無二的「憲法」——即先天體質。有人如風般敏捷卻易散亂，有人如火般熾熱卻易灼傷，有人則如大地般穩重卻易淤滯。阿育吠陀的健康觀，並非追求某種標準化的體能指標，而是輔助每個人回到其與生俱來的、最和諧的初始狀態。 瓦塔（Vata）代表著「動」，它如同穿梭於宇宙間的清風，主宰著我們的呼吸、神經傳導與心念的跳動。一個瓦塔充盈的人，往往充滿創意與熱情。然而，當現代生活充滿了過度的刺激，風力就會變得狂暴，引發焦慮、失眠或皮膚的乾澀。皮塔（Pitta）則是生命中的「轉化」之光，承載著火與水的能量，主導著消化代謝與智力的敏銳。皮塔型的人通常擁有強大的意志力，但若火氣過旺，則易導致發炎或性格上的攻擊性。而卡帕（Kapha）則是結構與穩定的象徵，由水與地元素構成。它是身體的骨架，主導免疫力與情緒的穩重，但若能量停滯，則會導致體重增加與精神萎靡。 【晨間儀式的深度洗禮：與太陽律動同步】 阿育吠陀對健康的守護，是從每一個清晨的細微儀式（Dinacharya）開始的。古老的智者認為，人體的生理節律應與太陽的升落完美同步。清晨醒來，當大多數人還在迷糊中摸索手機時，阿育吠陀的實踐者已經開始了與身體的晨間對話。首先是刮舌苔，這項簡單的動作能移除一夜代謝後留在舌面上的負擔，喚醒味覺之餘，也刺激了內臟的覺醒。隨後的油漱法（Oil Pulling），則利用天然油脂吸附粘膜中的毒素，強化牙齦，並讓口腔內的微循環得以重啟。 而最令人嚮往的莫過於暖油按摩（Abhyanga），這不單是皮膚的滋養，更是一種神經系統的深度洗滌。當溫熱的草本芝麻油滲透進每一個毛孔，它帶走的是長年累積的壓力與僵硬，留下的是一種如絲綢般順滑的氣場，讓我們能以一種飽滿而柔軟的姿態去迎接外界的衝擊。這種對肉體的愛撫，在阿育吠陀中被視為最基礎的「自我療癒」，它能平衡過剩的風能，讓浮躁的心靈重新獲得大地的支持感。 【廚房裡的藥櫃：點食成金的神奇草本力量】 在阿育吠陀的視角中，廚房即是家中的神聖藥局，而調味罐裡的香料則是大地贈予我們的煉金藥。這套體系極度重視草本與香料的「能量屬性」，它們不僅為了增添風味，更是為了調節體內的消化之火（Agni）。 薑黃（Turmeric）被譽為「黃金女神」，它是阿育吠陀中最神聖的草藥之一。其核心成分薑黃素具有強大的抗炎與抗氧化力，能純化血液、清理肝臟，並為身體建立一層隱形的免疫屏障。在印度家庭，一杯加入酥油與黑胡椒的「黃金奶」，是治癒感冒與安撫神經的靈藥。而薑（Ginger）則被稱為「萬能藥」，它能點燃疲弱的消化火，化解體內的濕氣與積滯。清晨的一片鮮薑或一杯熱薑茶，能迅速喚醒沈睡的代謝系統。 此外，南非醉茄（Ashwagandha）作為著名的適應原草藥，近年來在西方世界大放異彩。它能精準地調節皮質醇水平，幫助身體應對長期壓力，被視為滋補神經、找回內在力量的源泉。而由三種果實組成的三果實（Triphala），則是阿育吠陀中最溫和也最有效的腸道清理者，它不僅能排除陳年毒素，更能滋養腸道黏膜，促進整體的吸收效率。 最不可忽視的是酥油（Ghee）。這種經過精製的純淨乳脂，被認為是攜帶草藥能量進入細胞深層的最佳載體。它能滋潤大腦組織、潤滑關節，並增強體內的「精微能量」（Ojas）。在烹飪時加入少許酥油與孜然、胡荽、小茴香，這三者結合而成的「消化三劍客」，能有效防止脹氣，確保每一口食物都能轉化為生命所需的純淨能量。 【進食的藝術：六味與覺知進食法】 除了香料的運用，阿育吠陀飲食法的精髓更在於對「味道」的深刻理解。一餐理想的飯食應涵蓋甜、酸、鹹、辣、苦、澀這六種味道。甜味提供組織的建構與慰藉，酸味啟動唾液腺與消化酶，鹹味保持水分平衡，辣味激發熱情，苦味負責排毒，而澀味則負責收斂。我們被鼓勵去觀察食物在口中的變化，去體會熱食帶給腸胃的安撫感，並杜絕冰冷飲食對消化火能量的摧殘。這種對飲食的覺知，能讓我們明白進食是為了獲取生命的精微能量（Prana），而非僅僅填補胃袋的空洞。 【心靈與情緒的平衡：調息與寂靜的療癒】 阿育吠陀與其孿生姊妹——瑜伽，共同建構了對心靈的深度關照。它認為情緒的波動同樣會產生「阿瑪」（Ama，毒素）。長期積壓的憂鬱會讓卡帕能量變得沉重，未排解的怒氣會讓皮塔能量燃燒得更旺。透過調息法（Pranayama），我們學習如何精準地控制呼吸，進而調節副交感神經，將大腦從「戰或逃」的模式切換到「修復與再生」的模式。在寂靜的冥想中，我們練習成為一個觀察者，看著體內的五大元素如何隨風起舞、隨火燃燒，卻始終保持內心那份本源的寧靜。這是一種高層次的自癒，教導我們在紛亂的世界中，依然能擁有一座屬於自己的內在神殿。...
文化
維城後裔 (Descendants of Victoria City) 主辦的「一對一師友計劃」，八月二十七日於高雲地利圓滿舉行，與高雲地利香港人協會（高雲港場）合辦，假座 To Pho 越南餐廳（地址：Unit R, 1 Priory St, Fairfax St, Coventry CV1...
由 Ben Sir 與 Banky 主講的《教乜乜做乜乜》英國巡迴，已於 2025 年 8 月17日在 Warrington 圓滿結束。巡迴橫跨英國八個城市，包括倫敦、牛津、諾定咸、曼徹斯特等主要地區，所有場次均告全數爆滿，反應熱烈。 本次巡迴以語言藝術及劇場藝術為核心，透過講座、互動交流及戲劇元素，探討身份、文化與心理健康等議題。過程中，觀眾不僅透過笑聲獲得舒緩，也在真誠的分享中引發共鳴與情感交流。 據主辦單位表示，巡演能夠順利完成，衷心感謝贊助機構、地區團隊、義工及場地單位的支持。觀眾的積極參與與迴響，也成為整個活動的重要動力。 雖然英國站已經結束，團隊透露未來不排除把項目帶到其他地區，例如加拿大、美國或澳洲，讓更多海外社群參與其中。 ——- 📢 加入《DOVC...
「你真係唔做？」「真係冇人要咩？」「你行到咁前都唔做，其他人咁點？」「你有咁多資源都唔做？」「呢度真係好精緻⋯」 好多好多問題，我好記得、好清楚，亦好感受到每一位的心情。 因為呢啲問題，我反覆諗咗十幾年，每日都喺腦入面浮現，入血入骨。 但係，執嘢唔需要太多情感。 由零到一的創造 「你真係當呢件事係生意咁做喎。」十數年前，在JCCAC有位路人甲咁講，至今我都記得好清楚。 係呀，我真係當生意咁做。 靠自己嘅資本，一手一腳，將一個原本唔存在嘅市場，開拓出嚟。 生意營運本來就係中性：靈活、快速，只要唔違背文化原則，就應該因應市場需要持續發展。 風險？我自己一力承擔，最多就係輸咗一層樓。 路人甲心目中所謂嘅「文創」，好似應該係吸風飲露，有資助、有金主送上門；文藝一加上金錢就係萬惡。 佢自己又做咩？扮工、炒股、炒樓。 但金錢，只係工具，本身都係中性。 「呀，買一隻返去當櫈坐都好喎。」——路人甲如是說。「請過主。」 最難做嘅唔係生意，而係…… 呢盤生意難做之處，唔淨止係複雜嘅人事管理，而係後來者的割喉競價。 我一直期待有高質素嘅參與者入場，一齊創造新價值，一齊進步。...
「你究竟做緊咩呀？」 這句話，在我創業的前半段不斷出現。 有些人是好奇，有些人是質疑，亦有些是真的看不明白我們的工作——拍電影？教非洲鼓？辦書展？搞演唱會？甚至是英國巡迴工作坊？到底這間公司/這個人有何本事？ 簡單兩個字：文化。 我一直相信，文化不是某種高高在上的專業、也不是只有在美術館、電影院、劇場才存在的東西。文化就是生活的方式，是我們每天用來理解自己與世界的語言。 文化可以是說故事，也可以是跳舞、教學、演戲、寫字、辦活動，甚至是一場討論、一次同行的體驗。正正因為生活多樣，所以文化自然也多元。 從「雜」到「值」：文化的樣貌與社會的需要 2018年前，常被說「做得太雜」——但那時我心裡知道，我們不是在亂做，而是在尋找一種更接近人心的方式，去讓文化在日常中生根。 我們辦表演，也設計工作坊；出書，也搞教育；推電影，也講社區。文化不是一種產業分類，而是一種靈活對應社會需要的能力。我們看到社會的焦慮，就辦劇場療癒；看到語言的斷裂，就用節目重建溝通；看到情緒的封閉，就以音樂去讓人表達。 文化創業，其實是在不斷問：「這件事，對現在的社會有什麼意義？」 2025年，再不需要被定義 前陣子，我出席一個電影投資論壇，身邊坐的都是有明確職銜的人：導演、編劇、發行人、銷售代表。而我，沒有一個清晰的頭銜。我也第一次感受到那份自在——我不需要被定義，也無需要證明什麼。 因為我知道，無論在哪個場合，我是文化企業者，擅長的就是創造空間、連結人與人，找出文化可以落地的方式。我們從來不是追趕別人的模式，而是回應我們的「想做」，與社會的「需要」。 文化，是一種活著的方法 文化不是包裝。不是一種精緻的表象。它是一種活著的方法，是在這個變化急促的時代中，一種能站穩腳步的方式。我們不是在為藝術找出路，而是在讓生活更有方向。不是為了辦活動而辦活動，而是為了建立價值、啟動對話、連結彼此。 文化創業，不是一條「成功學」的捷徑，而是一場誠實面對自我與社會的過程。有時走得慢，有時會疑惑，但只要我們記得為什麼出發，就一定走得下去。 這幾年最深的體會是：...
